{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
陰蒂自慰，是女性自我愉悅（自慰）方式之一，透過刺激陰蒂來獲得愉悅感。
本文將在「Portside女性綜合診所Vivalita」院長 清水なほみ 醫師的監修下，為您深入解析陰蒂自慰的方式、推薦用品，以及陰蒂自慰時無法達到高潮的應對方法。
※ 本文中會使用「自慰」一詞，但在 iroha 品牌內，我們主要使用「自我愉悅」這個表現來傳達更溫柔的自我呵護概念。
Portside 女性綜合診所 院長
2001年畢業於廣島大學醫學部醫學科。
曾任職於廣島大學附屬醫院婦產科、中國癌症中心婦產科、Women’s Wellness銀座診所、虎之門醫院婦產科，並於2010年9月開設「Portside 女性綜合診所Vivalita」。
擁有日本專門醫學機構專科醫師、日本不孕諮詢學會認定諮詢師資格。
所屬學會：日本婦產科學會、日本性傳染病學會、日本青春期學會、日本不孕諮詢學會
※ 文章內介紹的商品，並非由醫師直接推薦。
陰蒂自慰指的是使用自己的手指或用品刺激陰蒂，藉此獲得愉悅感的自我愉悅（自慰）方式。
陰蒂又稱陰核，是位於小陰唇上方、富含血管的海綿體組織器官。陰蒂的具體位置，您可以透過下方的圖解進行確認。
透過陰蒂自慰所達到的高潮，在一般表現上也會被稱為「陰蒂高潮」（外イキ）。
進行陰蒂自慰，不只是為了單純獲得性的滿足，它也能成為認識自己身體的一種方式。透過觸碰與探索容易感到舒服的部位，能幫助身心逐漸放鬆下來。
由於這種方式不需要進行陰道內插入，對於第一次嘗試自我愉悅的人，或是沒有性交經驗的女性來說，是非常推薦的入門方式。
此外，陰蒂自慰可以完全依照自己的節奏，一邊探索自己感到舒服的部位，一邊溫柔地給予刺激，因此非常有助於找到更適合自己的愉悅方式（開發敏感帶）。
有不少女性在與伴侶親密時，即使陰蒂受到刺激也沒有感受到太多愉悅，但常因「不想破壞氣氛」等貼心的考量，而選擇配合對方的反應演出。
因此，若能先透過陰蒂自慰了解自己喜歡的刺激方式，未來在親密關係中，也更有機會自然地享受陰蒂帶來的愉悅感。
想讓陰蒂自慰變得更舒服嗎？以下為您介紹3種實用的好方法。
只要是透過刺激陰蒂進行的自我愉悅，不論是否有使用道具，都可以稱為陰蒂自慰。請放寬心選擇適合自己的方式，享受專屬的愉悅時光。
※ 溫馨提醒：以下介紹的陰蒂自慰方式，會因您當下的身體狀態而有不同感受。若身體狀況不佳，或在過程中感到疼痛，請不要勉強自己，立刻暫停下來休息喔。
請先將雙手洗淨保持清潔。剛開始時，可以先隔著內褲，用指尖或指腹輕輕刺激陰蒂周圍。
使用哪一根手指並沒有特別的限制，但通常使用食指、中指或無名指，在施力與角度上會比較容易給予刺激。
觸碰的方式與力道，只要是自己覺得舒服的方式就可以，完全不需要有壓力。
一開始隔著內褲畫圓刺激，在注意不要刮傷肌膚的前提下，也可以用指甲輕輕描劃，或像輕拍一樣，以不同強弱的節奏給予刺激。
持續刺激後，陰道會逐漸變得濕潤。這時可以脫下內褲，或將手伸進內褲裡，試著直接觸碰看看。當然，如果您覺得隔著內褲比較安心，繼續隔著內褲刺激也是完全沒問題的。
開始感到舒服之後，可以慢慢加強刺激的力道，或試著輕輕捏揉，進一步感受更強烈、更深層的愉悅感。
如果能利用家中現有的物品，為平常的陰蒂自慰增添一點新的變化，也是一件令人開心的事。
對於覺得「用手指進行陰蒂自慰已經感到有點乏味，但要直接使用愉悅用品又好像還太早」的人來說，我們非常推薦先嘗試使用棉花棒或蓮蓬頭等家中常見的物品，來進行陰蒂自慰。
使用蓮蓬頭進行自我愉悅，在日本也被稱為「蓮蓬頭自慰」（シャワオナ）。
由於可以直接在浴室洗澡時進行，它的特色是：不容易被家人察覺、能在非常清潔的狀態下享受，且事後不需要特別花時間整理。
一開始，請先將水溫設定在稍微溫熱的舒適程度，並將水壓調弱後，再對準陰蒂周圍輕輕沖淋。
等身體逐漸習慣刺激後，可以試著稍微調高水壓，或將蓮蓬頭上下左右輕輕移動，感受用手指難以做到的水流愉悅感。
使用棉花棒進行自我愉悅時，為了避免因乾燥摩擦而產生疼痛，建議一定要先準備好潤滑液。
如果不方便準備潤滑液，也可以先用手指刺激陰蒂，讓身體的自然分泌液沾附於外陰部，再讓棉花棒前端輕輕沾取，藉此減少摩擦帶來的不適。
iroha MOIST GEL 水潤凝露
這是搭配陰蒂自慰時非常推薦一起使用的滋潤型水潤凝露。配合保濕成分（玻尿酸、水溶性膠原蛋白），日常也可作為身體保養使用，質地溫和。
將潤滑液充分沾附在棉花棒上，先輕輕觸碰陰蒂周圍，不用急著加強刺激。等身體逐漸習慣刺激後，再用棉花棒溫柔地摩擦陰蒂。
也可以試著用棉花棒前端，像點狀輕觸般刺激特定部位，藉此感受不同層次的愉悅。
等身體更習慣刺激後，也可以嘗試增加棉花棒的數量，輕輕夾住陰蒂，或將幾根棉花棒合併，整體刺激陰蒂與周圍部位，這些都是能帶來新鮮感的嘗試方式。
使用的棉花棒可以依照自己的喜好選擇，只要是形狀圓潤、不容易傷到陰蒂的款式即可。不過從衛生角度考量，選擇單支獨立包裝的棉花棒會更讓人安心。
用於陰蒂自慰的輔助愉悅用品，大致可以分為「振動型」與「吸吮型」兩種。這兩種類型都可以隔著內褲使用，也可以直接貼近陰蒂使用。
振動型用品是透過貼近陰蒂，感受各種振動頻率帶來的刺激，像是小型振動器、跳蛋或電動按摩棒等都屬於這一類。
吸吮型用品則是透過獨特的氣壓技術，吸引陰蒂或周圍柔軟部位，帶來宛如口交般愉悅感的用品。
在 iroha，我們提供多種自我愉悅用品，從第一次嘗試自我愉悅的人也能輕鬆上手的入門款，到適合尋求更多變化的進階使用者款式，選擇非常豐富。
資料出處：みんなのセルフプレジャー研究所
對於還沒有使用過輔助愉悅用品的人來說，這或許是有些令人意外的資訊：根據調查結果顯示，每3位女性中就有1位曾使用輔助愉悅用品進行自我愉悅。這已逐漸成為現代女性呵護自己的普遍方式。
以下將為您介紹 iroha 產品中，特別適合陰蒂自慰使用的推薦用品。
作為品牌最具代表性的經典款「iroha」，是手掌大小、輕巧好握，能完美貼合身體曲線使用的愉悅用品®。
此系列有「YUKIDARUMA 小雪姬」、「HANAMIDORI 草月流」、「HINAZAKURA 雛見櫻」3種可愛造型。每款都能透過不同的凸起部位感受獨特振動，也可以輕輕夾住陰蒂，針對特定部位給予精準刺激。
一鍵式的簡單操作設計，讓您在燈光昏暗的房間裡也能憑直覺輕鬆使用。
如果您是第一次嘗試自我愉悅，我們非常推薦從 iroha stick 秀姿態 開始。
在 iroha，我們一直很重視「能自然融入日常生活」的設計理念。其中 iroha stick 秀姿態 採用了宛如唇膏般的高雅外型，即使大方放在洗手台或化妝包裡也不容易被察覺，旅行時也能毫無負擔地輕鬆帶著走。
此外，雖然它的尺寸十分小巧，振動力卻十分強勁有感，即使隔著內褲使用，也能充分感受到深層的舒適愉悅。
「iroha petit 晶瑩悠活」是一款不需費心保存、可一次性使用的創新愉悅用品。能讓妳輕鬆嘗試和平常不同的陰蒂自慰體驗。
由 98% 水分製成，觸感Q彈水潤，彷彿唇舌輕觸般，帶來細膩而溫柔的愉悅感。由於材質容易傳遞溫度，您也可以將其加溫或冷藏後使用，體驗不同溫度帶來的奇妙變化。
此外，雖然它是一款不會振動的用品，但調查顯示仍有超過 70% 的使用者因它而體驗到了高潮。
在下方的文章中，我們也介紹了實際使用 iroha petit 晶瑩悠活 的粉絲心得分享，歡迎一併參考。
此系列共有「SHELL 貝殼」、「PLUM 梅果」、「LILY 百合」3種款式，歡迎從中找到最適合自己的類型。
iroha paiRING 配悅環 是由廣受歡迎的 iroha SVR 全新升級的產品。
「希望帶給兩人更親密、更自然，讓彼此的心更靠近的『全新溝通方式』。」這樣的溫暖想法，也深深寄託在『paiRING 配悅環』這個名稱之中。
～paiRING 名稱由來～
這款產品可配戴於男性器根部，讓兩人一起感受振動；也可以在與伴侶親密時，套在手指上，為彼此增添更多刺激。即使是一個人使用，也能作為指尖上的振動用品，享受專屬於自己的愉悅感。
具備 5段強弱振動＋3種律動模式。
全機防水設計，可於沐浴時安心使用；並附有專用充電收納盒，尺寸輕巧好攜帶，非常適合旅行時帶出門使用。
「iroha paiRING＋ 配悅環 加強版」是比 iroha paiRING 尺寸稍大、振動力更是提升了1.5倍的產品，其最大魅力在於更加強勁有感的深層振動。
「paiRING 配悅環」提供8種振動模式，而這款「paiRING＋配悅環 加強版」則可享受多達 9種 不同變化的振動模式。
此外，雖然擁有強勁的振動力量，卻仍同時講究優秀的靜音設計，這也是它的重要特色之一。
如果在進行陰蒂自慰時發現自己無法達到高潮，不要氣餒，您可以試著透過以下方式進行調整：
陰蒂自慰時無法高潮，可能與刺激陰蒂的方式不適合自己、刺激太強或太弱等外在因素有關，但也極有可能受到心理狀態的深層影響。
雖然陰蒂自慰是探索陰蒂愉悅感的一種好方式，但如果太過在意「我一定要達到高潮」、「無法透過陰蒂自慰高潮，我是不是很奇怪？」等想法，或因此產生挫折感並責備自己，反而會讓身體緊繃，難以專注在原本能夠感受到的純粹愉悅之中。
請記住，自我愉悅並沒有任何固定規則。只要是不傷害自己身體，或不對周遭造成危險的方式，都可以依照自己的步調自由進行。請多給自己一點時間，慢慢地、溫柔地與自己的身體相處。
如果對自己目前的自我愉悅方式感到不安，您也可以閱讀以下文章，確認自己是否有不小心做出需要避免的行為。
當理解更加深入，也能讓妳更安心、更放鬆地面對自我愉悅的時光。
在生理期間，若是經血量較多的日子，我們建議您先避免進行陰蒂自慰。
這是為了避免在達到高潮引發子宮收縮時，造成經血逆流進入腹腔。
經血逆流（月經血逆流），在醫學上被認為可能是子宮內膜異位症的原因之一。對有月經的女性來說，這是任何人都有可能發生的自然現象；但為了不要無意間提高相關的健康風險，在經血量較多的日子裡，建議還是先讓身體好好休息，避免進行陰蒂自慰。
在本文中，我們為您介紹了陰蒂自慰的舒服觸碰方式、推薦用品，以及遇到無法高潮時的應對心法。
關於陰蒂，目前國際上已有許多不同的醫學研究持續進行中，甚至有專家將它定義為「人體中唯一只為了獲得愉悅而存在的器官」。
除此之外，雖然學界也有各種不同的說法，但可以百分之百確定的是，陰蒂是一個與愉悅感有著極其密切關聯的器官。
透過自我愉悅，以最適合自己的方式溫柔刺激陰蒂，不僅能帶來快感，也能讓身心獲得深層放鬆、有效舒緩日常累積的壓力。
由於完全不需要進行陰道內插入，陰蒂自慰對於第一次嘗試自我愉悅的人來說，是非常讓人安心且容易入門的方式。歡迎搭配 iroha 精心設計的產品，一起無負擔地嘗試享受陰蒂自慰帶來的純粹愉悅感吧。
在下方的文章中，我們也介紹了其他的自慰方式，歡迎您一併參考閱讀。
